《|45分钟过不遮不挡视频》

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　　在日常起居(jū )上，此时昼夜温差较(jiào )大、冷暖交替，因此(cǐ )在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时间(jiān )缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内(nèi )的阳气升发。